Sophrologie
 
     Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycédo, à Madrid dans les années 60. La sophrologie s’inspire des différentes techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation, l’hypnose, la phénoménologie. Etymologiquement définie comme la science de l’harmonie de la conscience.

C’est une méthode qui permet à chacun d’apprendre à se libérer des tensions, d’ordre physique, émotionnel et psychique ; pour se mettre dans une nouvelle dynamique de vie.

La sophrologie utilise des exercices simples qui s’appuient sur la respiration, les mouvements, la concentration, la visualisation active. Elle permet d’écouter son corps, d’apaiser ses émotions et son mental. Cette pratique s’intègre aux différentes situations de la vie quotidienne.

Cette pratique permet à chacun, dans le respect de son propre rythme intérieur, de découvrir ses possibilités, ses capacités pour vivre sa vie de façon plus agréable et plus positive.

Elle peut être utilisée comme méthode thérapeutique ou vécue comme philosophie de vie.

     La philosophie de la sophrologie

Elle permet de développer et de cultiver un nouvel art de vivre, de trouver l’harmonie physique et mentale, de la sérénité et de la paix intérieure, elle équilibre l’être humain, lui redonne confiance par ses procédés permettant d’unir le corps, les émotions et l’esprit. Elle constitue une véritable voie de développement personnel.

     A qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux vivre leur quotidien
La sophrologie est accessible à tous, les exercices sont simples et faciles à exécuter.
Enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, personnes handicapées ou alitées.

     Les applications et les bienfaits de la sophrologie

Relaxation détente
Diminuer l’anxiété
Se libérer de tensions
Développer sa respiration
Apprendre à gérer son stress et ses émotions
Développer de la confiance en soi
Amélioration du sommeil
Accompagnement aux changements de vie (séparation, deuil…)
Accompagnement lors de maladie, dépression
Préparation à une situation anxiogène (prise de parole en public, intervention chirurgicale, examens, épreuves sportives, permis de conduire…)
Apprendre à s’affirmer, se positionner dans sa communication
Favoriser sa communication avec soi, avec les autres
Développer sa créativité
Apprendre à s’accepter, à s’aimer
Accompagnement de femmes avant et après l’accouchement
Epanouissement personnel
Améliorer l’estime de soi
Se donner un temps pour soi.